عليك البحث عن الاسباب بنفسك ومعالجتها فذلك انتصار نفسى عظيم ان تعلم نقط ضعفك وتخليها مواطن قوه ..حاول
ياسمينة هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها.
تمت الكتابة بواسطة: نسرين العبد آخر تحديث: ١٣:١٧ ، ٢٠ فبراير ٢٠١٨ ذات صلة طرق تحسين النفسية
ما هي التراكمات النفسية ؟ ، تتميز العلاقة الزوجية بأنها هي شديدة القرب وهي شديدة الخصوصية معنويا وحسيا، لأنها علاقة مستمدة وحتمية، وكل هذه الخصائص إيجابية لأنها نجحت وحققت كل أهدافها في المودة والمحبة ما بين الآخرين، ورغم كل هذه المميزات إلا أن يمكنها أن تتحول الي مشاكل كثيره تتراكم، ووقتها تتسبب في قتل أحد الطرفين، يعرض لكم موسوعة فى هذا المقال تفسير هذه التراكمات لتجنب حدوثها .
إن الحصولَ على القدرِ الكافي والمطلوب من النَّوم يساعد على التخفيف من الضغوط النفسية، ويُعزّز من الراحة العامة المُؤثّرة في الحالةِ النفسية والعصبية، ويكون الحصول على النومِ بشكلٍ صحي ومريح؛ من خلال تهيئة مكان النوم المناسب لاستيفاء الراحة اللازمة، مثل أن يكون المكان مظلماً ومريحاً، وبعيداً عن الأجهزة الإلكترونيّة.[٢]
روفيناك د موسوعة سياسة الخصوصية حقوق الملكية ما هي الموسوعة؟ مواقع مفيدة رواتب السعودية حاسبة الحمل فريق العمل اتصل بنا
بعد تعرّف على المزيد أن تمكنا من التعرف على ما هي التراكمات النفسية يجب أن نتعرف على أسباب هذه التراكمات، فقد نجد أنها قد تكونت بداخلنا بسبب عوامل عديدة، فليس كل المواقف تؤدي بنا إلى إخفاقات نفسية، لذا سنتعرف على بعض مسببات هذه التراكمات فيما يأتي:
تساعد تمارين التأمل والاسترخاء على التخلص من الضغوط النفسيّة التي يتعرض لها الفرد، والناتجة عن المواقف والظروف الحياتية التي يعيش فيها، فمن المفيد إضافة ممارسة التأمل إلى جدول الأنشطة اليوميّة، مثل تمارين النَّفس على التخلص من التوتر، وزيادة السيطرة على النَّفس، ورفع إمكانية التّحكم بالمشاعر.[٢]
الصدمة المعقدة: هي حالة الصدمة النفسية التي تحدث إثر التعرض لسلسة من الأحداث أو المواقف المؤلمة وتترك أثرًا دائمًا على النفس.
كثيرٌ منا يعاني من التراكمات النفسية، وقلّما يتم إيجاد حلول لها عند الاستسلام لجعلها تتفاقم، لذا يُنصح بتجديد الطاقة الإيجابية والعمل على التخلص من تلك التراكمات.
خطيبتي تخاف من الزواج – فوبيا الزواج(استشارة - الاستشارات)
هل تتعرض لضغط نفسي "توتر"؟ جرِّب بعضًا من هذه النصائح لتخفيف الضغط النفسي "التوتر".
على الجانب الآخر، وإن افترضنا وعينا بهذه التراكمات العاطفية، قد نواجه مشكلة في تقبّل هذا الماضي؛ وذلك لاعتقادنا بأن التقبل يجب أن يعني موافقتنا الضمنية على ظلم تعرضنا له، أو تجاوزنا لأذى سببناه لغيرنا، فنختار بدلا من ذلك البقاء في دوامة المشاعر السلبية تجاه هذا الماضي وعدم تقبلّه، ومن ثم عدم تجاوزه.
ستؤدي الرياضة إلى التخلص من كل ذلك أو على الأقل الحصول على طاقة إيجابية تعادل الطاقة السلبية الموجة في داخلك، مما سيؤدي إلى تحسين حالتك المزاجية والنفسية إلى حد كبير.